都市で行うロードランとは異なり、環境の変化に富む山へと入るトレイルランでは、安全かつ快適に走るための装備が欠かせません。トレイルに適したシューズやウェアのほか、携行品を収納できる軽量なベスト、故障を防ぎ疲労を抑えるスポーツテープ、日中も常に備えておきたいヘッドランプ、すぐに水分補給できるフラスクボトル、救急時にも役立つ手ぬぐい、効率よくエネルギーを摂取できる行動食など。山へと向かう前に、一つひとつ準備と確認を。

トレイルラン初心者にとって、スピードが出やすく、転倒のリスクもある下りは、恐さを感じやすい部分です。しかし、いくつかのコツを意識することで、スムーズに下ることができます。まずは、歩幅を小さくすること。細かなステップでリズムよく下ることで、関節への負荷を減らすことができます。次に、視線を前へ向けること。足元ではなく数歩先を見て、次に足を置く地点をイメージしながら走ります。さらに、足裏全体で着地することで、衝撃を逃がしながら、軽やかに下ることができます。